Najnowsze wpisy

 
  • Siła z nasion chia

    Luty 11, 2016  |  Brak komentarzy

    „Chia” to w języku starożytnych Majów siła. Nie bez przyczyny azteccy wojownicy jedli przed walką solidną porcję tych nasion. To produkt o niezwykłej koncentracji składników odżywczych. Wystarczą dwie łyżki dziennie, żeby dostarczyć organizmowi komplet ważnych minerałów. Nasiona chia zostały zakwalifikowane do kategorii „superfoods” (superżywność) – produktów korzystnie oddziałujących na zdrowie, o potwierdzonych naukowo właściwościach.Pokarm...

    Czytaj więcej
  • Zima bez zbędnych kilogramów

    Luty 5, 2016  |  Brak komentarzy

    Magdalena Karasińska-Nowak jest dietetyczką i instruktorką fitness, a także mamą dwójki dzieci – Iwa (6 lat) i Igi (3 lata). Z powodu celiakii synka, stała się również ekspertką od diety bezglutenowej.  Jako doradca żywieniowy specjalizuje się w układaniu racjonalnych diet dla osób próbujących zrzucić dodatkowe kilogramy. Podpowiada Czytelnikom Straganu Zdrowia, jak...

    Czytaj więcej
  • Żyworódka – apteczka w jednym liściu

    Styczeń 31, 2016  |  Brak komentarzy

    Coraz więcej osób uprawia na parapecie żyworódkę.  Nie tylko ze względu na jej ozdobne liście, ale przede wszystkim z uwagi na jej prozdrowotne właściwości. Żyworódka to panaceum na wiele dolegliwości, a jej skuteczność potwierdzają coraz to nowe badania.Trochę zamieszania wokół żyworódkiOsoby, które chcą rozpocząć samodzielną uprawę żyworódki, napotykają dylemat: która to właściwie jest ta żyworódka pierzasta, tak...

    Czytaj więcej
  • Nie do pary na talerzu

    Styczeń 24, 2016  |  Brak komentarzy

    Przysłowie, że do tanga trzeba dwojga, nie zawsze sprawdza się w zdrowym odżywaniu. Są produkty, których lepiej nie spożywać w duecie.  Zdecydowanie korzystniej jeść je solo – bądź poszukać im innego towarzystwa.Produkty spożywcze oddziałują wzajemnie na siebie. Pewne zestawienia pomagają w przyswajaniu korzystnych substancji, inne zaś je blokują.  Oto kilka „nieudanych”...

    Czytaj więcej
  • Mała czarna też może leczyć

    Styczeń 19, 2016  |  Brak komentarzy

    Z piciem kawy wiąże się wiele kontrowersji. Jej przeciwnicy twierdzą, że wypłukuje z organizmu cenne substancje odżywcze, podrażnia żołądek, pobudza system nerwowy i może przyczyniać się do chorób układu krążenia i przewodu pokarmowego. Istnieje jednak szereg naukowych dowodów na to, że kawa może działać również leczniczo i terapeutycznie. Ważny jest jednak umiar, sposób jej...

    Czytaj więcej
  • Hormony z natury

    Styczeń 12, 2016  |  Brak komentarzy

    Z brakiem równowagi hormonalnej boryka się coraz więcej kobiet. Zanim sięgniemy po syntetyczne hormony, warto spróbować naturalnego leczenia, bazującego na fitohormonach. To substancje roślinne, które swoją budową i oddziaływaniem na organizm zbliżone są do kobiecych hormonów – przede wszystkim estrogenów.Hormon kobiecościSpośród fitohormonów szczególną uwagę zwracają fitoestrogeny, ze względu na ich udowodnioną skuteczność. Ich budowa...

    Czytaj więcej
  • Filtry przeciwsłoneczne w olejach naturalnych

    Styczeń 7, 2016  |  Brak komentarzy

    Istnieje wiele kosmetyków, które pomagają chronić skórę przed promieniowaniem UV, jednak filtry przeciwsłoneczne znajdziemy również w niektórych naturalnych olejach.Na rynku mamy obecnie dwa rodzaje preparatów zabezpieczających przed negatywnym działaniem słońca – bazujące na filtrach chemicznych oraz mineralnych. Chociaż chronią przed słońcem, mają również swoje minusy. Dotyczy to zwłaszcza kosmetyków zawierających tzw. filtry chemiczne...

    Czytaj więcej
  • Gdzie szukać witaminy D3 zimą?

    Grudzień 30, 2015  |  Brak komentarzy

    Zbawienna dla organizmu witamina D3 powstaje w skórze pod wpływem słońca. W naszym kraju naturalna synteza tego pierwiastka odbywa się tylko wiosną i latem, gdy możemy wystawiać większe partie ciała na działanie promieni słonecznych. W pozostałych miesiącach jedynym źródłem witaminy D3 pozostaje odpowiednia dieta i suplementy. Gdzie jej szukać i z czym ją łączyć, żeby dobrze...

    Czytaj więcej
  • Herbatki ziołowe na dobre trawienie

    Grudzień 23, 2015  |  Brak komentarzy

    Każdemu od czasu do czasu zdarza się przejeść. Zwłaszcza w święta, gdy trudno oprzeć się pokusie suto zastawionego stołu. Jeśli przez cały rok odżywiamy się racjonalnie, nic się nie stanie, jeśli w świąteczny czas trochę odpuścimy dyscyplinę. W końcu niektóre dania jada się tylko raz w roku, jak barszcz z uszkami, kutia czy...

    Czytaj więcej